という訳でやせました。 細かい話は別の機会に書きますが、ざっくりと解説。 僕がやったのは ①緩やかなカロリー制限 ②カロリーをアプリで記録 この二つです。 カロリーはエネルギーとして消費されます。 エネルギーを消費するのは主に筋肉です。 そして、筋…